杨氏太极拳

杨氏太极拳是太极拳中的一个流派，目前在合浦县广泛流传。它由第一代宗师杨露禅及其子杨健候、其孙杨澄甫三代人苦心钻研发展创编的，它缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展，劲在内涵、动作朴实优美，又保留了技击与攻防内容。

历史渊源：

1935年，杨澄甫先生应广东军政要人陈济棠之邀南下广州授拳，另设班于法科学院，金承珍任班长，得杨澄甫先生亲自教授，遂得杨氏拳艺真传。1936年，金不幸患左丘之疾，从日本辍学返祖籍合浦，潜心研习拳艺数十年，在合浦先行推广传播杨氏太极拳技艺。金弟子冯维华先生，合浦人，1970年带艺投师拜于金师门下，练习杨氏太极拳系列技艺。1988年金驾鹤仙逝，冯遵照师嘱，正式拜杨振基、杨振铎为师，成为正宗亲传入室弟子，遂得杨氏家传精髓。学成回乡后，在合浦推广杨氏太极拳，至今已在合浦建立了合浦东山寺、廉州广场、还珠广场、汉闾文化园四个训练基地，在当地具有一定的社会影响力和群众基础。

基本内容：

“杨拳”，基本内容:拳、剑、刀、枪(杆)，推手、大捋。杨澄甫宗师的《太极拳之练习谈》说道：“太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，于技术上，力学上，有相当之哲学存焉”。练好太极拳必须牢记“十要”：一，虚灵顶劲，二，含胸拨背，三，松腰，四，分虚实，五，沉肩坠肘，六，用意不用力，七，上下相随，八，内外相合，九，相连不断，十，动中求静。现演练较普遍的为85式杨氏太极拳和传统28式杨氏太极拳。杨澄甫宗师论剑:剑气如虹，剑形似龙，剑神合一，玄妙无穷。“杨刀法”有砍、剁、劈、截、撩、扎、刺、缠等,现在传承演练较多的为杨氏太极十三刀。“杨家枪”，以劈，崩，点，拨，盖，挑，扫，拦，拿，扎。此枪法历来深自秘惜，非入室弟子不传，故至今仍然流传不广，现传承演练的是杨氏太极十三枪。

基本特征：

杨氏太极拳架势舒展大方、动作简洁柔和、速度缓慢均匀、动中有静，柔中寓刚、以意引气、以气运身、内外相合、身心兼修、老少皆宜，它具有强身祛病之效，又是自卫技击之术。杨氏太极剑、刀、枪（杆）等杨氏太极兵器、推手、大捋，其在功夫练习时均体现杨氏太极拳的风格特点，太极剑则剑法细腻，结构严谨，演练起来轻柔和缓，舒展优美，攻防结合，精、气、神合而为一。太极刀的特点为前剑后刀，与一般的刀不同。刀法也是刀剑合一，刀姿潇洒利落，神态威武雄壮。太极枪（杆）则在功夫练习柔中寓刚、绵里藏针、连绵不断、如行云流水。推手、大捋具有“动急则急应，动缓则缓随”以及“彼不动，我不动，彼微动，已先动”的技巧，牵动对手的重心，破坏对方的力度平衡，找准时机，以实破虚，四两拔千斤等特点。

重要价值：

杨氏太极拳是哲拳，它是武术，也是医术，是具有丰富内涵的传统文化，是中华民族传统武术文化的珍贵遗产，它是融汇阴阳八卦、五行学说哲理，采各家武术精华，动作适应人体生理机制，其动静虚实的变化，刚柔内外之消长，与唯物辩证法相互依存，相互对立，相互转化的规律相结合，是体育运动中最适宜健身具有科学原理的优秀拳种。杨氏太极拳展示了人体文化的艺术性，老少皆宜习练，是一种独特的运动项目。它以肢体运动为导引，着重于内气的培养与运行，其健身、医疗、抗衰老的三大健身功效，已经受到广泛的推崇，是国内乃至全球追求健康长寿、提升生命质量与修炼人生境界的最佳运动方式。它有益于增强人民体质，习练者按其要求秉持讲义重德的中华传统武术精神，对增强中华民族的凝聚力、自信心、自豪感有积极的作用。